add documentation

README.md

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-# portainer
+# Portainer
 
-## setup
+## Setup
 
 ```bash
 docker run -d -p 8000:8000 -p 9443:9443 --name portainer --restart=always -v /var/run/docker.sock:/var/run/docker.sock -v portainer_data:/data portainer/portainer-ce
 ```
 
-## remove
+## Update
+
+```bash
+docker stop portainer
+docker pull portainer/portainer-ce
+docker start portainer
+```
+
+## Remove
 
 ```bash
 docker stop portainer